「繊細さんの本」を読んで①

「繊細さん」の本, HSP, HSP本


こんにちは。まつこうです。

今回は、前に読んだHSPの「繊細の本」について書いていきます。

みさきじゅりさんの本のレビューはこちら↓

取り敢えず動く

  • HSPは思考能力が高い為、考えすぎてしまいやすい。
  • HSPは完璧主義が高く、常にベストな答えを出そうとする。

 

私も昔、これが強く出ていました。

“体験初めての出来事をどんなに想定しても、
行動後に出る不明点が出る事が多かったです。

なので、瞬時に浮かんだことはメモして、とりあえすぐやる事にしています。

 

完璧主義とは少し違う

先ほど、完璧主義と書きましたが、実際には少し異なります

HSPは
  • 他人の動き・仕草、物の配置の変化等、
    些細な事には、自動的に気づいてしまう。
  • リスクについても同じ、勝手に予想・気づいてしまう。

 

実は、気づいたから動いているだけです。

 

ざっくりとした情報で動く人を見ると、
地雷を踏むような感覚で動いている感じます。

まつこう
よく自信持って、動けるなぁ…

怖くないのかなぁ??

周囲を見ることが多くありました。

 

このことが、非HSPから見ると完璧主義に見えるということです。

※非HSP:HSPではなく、いわゆる「普通」の人

 

不機嫌な人が近くにいるのが嫌

  • 上司が、他人のミスを苛立った口調で指摘
  • 他人がイライラした状態で、タイピングしている時の音

 

自分に向けられていない荒い口調や音だけで、緊張しやすいです。

まつこう
私も嫌でした…

 

他人優先な行動

  • 体調が悪いのに、目の前に自分より体調が悪そうな人がいて、つい自分を犠牲にして助けてしまう。
  • 自分より仕事が忙しく、ピリピリした人を助けてしまう。

 

私は、仕事が忙しい人に対しては、ついつい助けていました。

そして、
自分だけかなりの忙しくなり、自分を追いこんでしまいました。

 

根本的な理由相手のしぐさやニュアンスを見える

相手の望みが分かってしまい、つい助けてしまう。

 

なので、一番大事なのは、

自分を積極的に大事にすると筆者は書いてありました。

なので、私は自分の気持ちに率直に行動しようと思っています。

※具体策は、別記事で!

 

自分の意見がすぐに言えない

人間少なからず意見は持っています。
そしてHSPも、意見を持っています。

上司や友人
これどう思う?

と聞かれると、

まつこう
どのように伝えたら、喜んでくれるのか?

と、相手の求めている答えを優先して考えてしまいます

上司
意見がないやつ…

言葉がすぐに出ないだけで、確たる意見を持っています。

安心して自分を信じてください!!

 

休みを入れる時の工夫

楽しい予定も「いい刺激!」として受け、気分転換になる。

でも、予定を詰め込みすぎると、HSPはそれだけでエネルギーを使い、生き苦しく疲れてしまう

私の経験
  • 個人一人一人に合わせてた気遣いをしてしまう
  • 友達との約束で、遅刻してはいけない
    まつこう
    電車が遅延とかあったらどうしよう…
    etc…

気が気じゃありませんでした

それに対応する為、本には、

対策楽しい予定の後に、必ず休みを入れる

理由は、HSPは他人との外出では、無理しがちだそうです。

まつこう
分かる~。
体調が悪くても、ドタキャンとかできないもん。

工夫として、完全な空白日(何もない日)を作ります

朝起きた時に、自分の体調が優れていれば、
いい天気の日に散歩する・カフェに行く等が良いそうです。

 

非HSPには分からないことも

HSPは
  • 相手の感情を察しやすい
  • その場の雰囲気に気付きやすい

 

まつこう
相手も同じ気持ちで分かるはず!

非HSPとは、気持ちのすれ違いが発生することが多いです。

そのことで傷ついてしまうことも…

非HSP
何でそんなことも気になるの?

大事な事は自分が感じているものの「感覚が本当にない」

感じれないから、非HSPには、理解することが出来ない

と考えることです。

まつこう
多分人と違うんだろうなぁ~

私自身、中学生の頃から思って行動してきました。

 

気持ちが大分、楽になりますよ!

 

まとめ

今回は、「繊細さん」を読んで、学んだこと等を1/3程書きました。

 

現在、HSP本をもう一冊読んでいますが、相当な知識量になりそうです!!

こうご期待!!

 

以上、まつこうでした。


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