斬進的筋弛緩法について
こんにちは。まつこうです。
最近は、急に冷え込んで、かなり寒いですね。。。
寒い時は、脳が体が温めるために、自 ...
双極性障害での「目標」の捉え方
こんにちは。まつこうです。
前回、私が受けている集団認知行動療法で「目標」の捉え方について話題になりました。
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毎年のストレスチェックは意味がないと思う
こんにちは。まつこうです。
先週は、睡眠の質が悪く、日中眠気が有ったり、持病の鼻炎が悪化したりして、体が動かなく、やる気が ...
双極性障害でのルーティンの大切さ
こんにちは。まつこうです。
プロフィールでも書いてあるように、双極性障害の治療の一つとして、「集団認知行動療法」を約3年間 ...
マインドフルネスを行ってみた経験
こんばんは。まつこうです。
うつ病治療では、主に薬物療法や認知行動療法、生活リズムの確立がメインとなっていると思います。