コーヒー好きなうつ病は、カフェインレスにしよう
こんにちは。まつこうです。
早速ですが、良質な睡眠をとる為には、
カフェインはよくないと言われ、睡眠の質に悩ま ...
躁状態でのお金遣いの荒さ(浪費)の対策法②デビットカード
こんにちは。まつこうです。
大分前になりますが、躁状態でのお金遣いの荒さ(浪費)の対策法①について書きました。
躁でのお金遣いの荒さ(浪費)の対策法①
こんばんは。まつこうです。
最近は、急激に冷えて、体調を崩さないようにしていきましょう。
タイトルの通り、躁の一般 ...
うつの改善で筋トレに注力しすぎるのはダメ
こんにちは、まつこうです。
うつ状態(双極性障害も)の改善に、体を動かす事は大事とよく言われます。
方法として ...
斬進的筋弛緩法について
こんにちは。まつこうです。
最近は、急に冷え込んで、かなり寒いですね。。。
寒い時は、脳が体が温めるために、自 ...
双極性障害での「目標」の捉え方
こんにちは。まつこうです。
前回、私が受けている集団認知行動療法で「目標」の捉え方について話題になりました。
...
毎年のストレスチェックは意味がないと思う
こんにちは。まつこうです。
先週は、睡眠の質が悪く、日中眠気が有ったり、持病の鼻炎が悪化したりして、体が動かなく、やる気が ...
双極性障害でのルーティンの大切さ
こんにちは。まつこうです。
プロフィールでも書いてあるように、双極性障害の治療の一つとして、「集団認知行動療法」を約3年間 ...
マインドフルネスを行ってみた経験
こんばんは。まつこうです。
うつ病治療では、主に薬物療法や認知行動療法、生活リズムの確立がメインとなっていると思います。
まつこうの日常行動
まつこうです。
私が普段、双極性障害を改善するに当たり、日頃心がけていることを紹介していきます。
是非ご参考に ...